[...] przez te wszystkie lata no ale cisnąłem do przodu, obecnie mam taki bebzol, że aż go odczuwam, z ciuchów na co dzień to chyba w nic się nie zmieszczę, żeby tak aby jak człowiek wyglądać a nie jak świnia. Chciałbym was prosić o podanie jakiejś diety oraz myślę, że treningu ( w domu bo na siłownie się wstydzę iść z czymś takim), obecnie [...]
[...] Lem wsinał się na trudnych trasach prawie 3 godziny-dziś go ramiona i przedramiona bardzo bolały. A do tego okazało się,że spał tylko2 godziny... Weekend był :) Co zrobisz,jak nic nie zrobisz ? Ale myśłę,że do wtorku środy się zregeneruje na 110 % i musle up wyjdzie. Lem może kiedyś spróbuje tego co ten gość na filmie poniżej [...]
https://i.imgur.com/K8EYnoG.png Pobudka o 9. Zona wróciła o 3 z wesela. Umyła się, ja tylko otworzyłem jedno oko, a tak spałem od 22 do 9 :-D Rano pobudka, śniadanie i wyścig zwift. Jak zaczynałem Żonka pojechała robić foty na chrzcie. Potem posiłek i Mistrzostwa Świata w kolarskie, szkoda Kwiata, 4 miejsce :-( Zrobiłem zamówienie w sklepie sfd, [...]
będziesz robił w końcu pct czy mostek ?? osobiście patrząc na wiek skłaniał bym się ku mostkowi , zwłaszcza jak badania będa ok Wolalbym zrobic mostek. Tylko na jaki cykl mam przejsc najlepiej twoim zdaniem? Zrobic 18 tygodni czy 14 tygidni cykl, poniewaz posiadam 40 strzalow decki i tescia wiec starczy na 18 tygidni. Mam co 4 tyggodnie wbijac HCG [...]
Trzeba mieć świadomość, że ćwiczenia wielostawowe nie są nastawione typowo na czucie mięśniowe, oczywiście jakiś jego zakres musi występować bo nie może być tak, że nie czuje się w ogóle trenowanej partii, ale jednak to ćwiczenia, w których bierze udział masa mięśni. W wyciskaniu klatka, barki, tricepsy, najszersze itd W tych ćwiczeniach właśnie [...]
Czesc wszystkim. Część zapewne mnie kojarzy, Ci co nie znają, poznają :D Po dłuższej kilkuletniej nieobecności jak i kilkuletniej przerwie od kulturystyki wracam pełną parą i zapraszam wszystkich do śledzenia dziennika. Wszystkie rady, krytyka itp jak najbardziej są na miejscu. Po to też jest ten dziennik. Z osiągnięć: 2016r FIWE Mistrzostwa [...]
Ja się podpisuję pod Damianem i Dawidem :-D I jak Robert, na odstresowanie nie ma nic lepszego niż mega ciężkie nogi :-D Ostatnio sam tak odreagowywałem, też przez pracę %-) I na drugi dzień fajnie siada się na klopa xd Hahahaha :D Robert widzę ze trauma jakaś :D to trzeba częściej poslady i odwodziciele robić :D
[...] zastanowić co może być przyczyną takiego stanu rzeczy. Najczęstszym powodem jest błędna technika wykonania ćwiczeń. To jest niestety nagminne na siłowniach. W ćwiczeniach jak przysiad, martwy ciąg, wyciskanie nad głowę technika musi być dopracowana w maksymalny możliwy sposób. To zapewnia bezpieczeństwo naszemu ciału. Bo błędna technika [...]
[...] to już nie mam takiego czucia mięsniowego. Zastanawia mnie czy chłopy co sobie charatają na ławce np 140 kg to czują prace klaty czy tak sobie pchaja na siłe tą sztangę tak jak ja marną 60... skąd wziac sile skoro jej do CH*** nie ma ? 4.Wyciskanie hantelek na ławce chwyt neutralny skos dodatni 8 x12 10 x12 12,5 x 12 15 x 12 8 x 15 Bez progresu [...]
[...] na UFC 253 i przedstawił plany na przyszłość Israel Adesanya poparł czynami swoją wypowiedź sprzed walki z Paulo Costą na gali UFC 253 i walka potoczyła się dokładnie tak, jak to przewidział. Adesanya bez większych problemów obronił tytuł mistrza wagi średniej. Israel Adesanya (20-0 MMA, 9-0 UFC) powtarzał w kółko od tygodni i miesięcy [...]
Cod spokojnie, daj sobie czas. Cellulit to może być nadmiar wody, wrócisz do aktywności i ćwiczeń to powoli zejdzie :-) Ja tak miałam jak noga była w gipsie, jakość ciała kiepska, a kiedy wróciłam do regularnych, żywych spacerów to się poprawiło :-) Poza tym gospodarka hormonalna musi wrócić do równowagi. Nie ma co się spieszyć, mięśnie pamiętają, [...]
[...] przygodę zacząłem w maju, 25lat, 167cm, moja waga wtedy wynosiła 52kg. Moim celem od zawsze było przytyć, troszkę tłuszczu czy brzuszka nie zaszkodzi, nie chce wyglądać jak młody bóg, jestem już za stary na to. Nie miałem nigdy do czynienia z siłownia. Zacząłem od razu od masy w połowie maja i tak przez 2 miesiące, później miesiąc odpoczynku [...]
[...] dobrze oraz nie masz aktywnego trybu życia, który z natury powoduje wyższy testosteron, to wzięcie suplementu nie poprawi nic w tym względzie. Aby branie takich suplementów jak DAA miało sens warto zadbać o odpowiednią podaż kalorii ze zdrowych źródeł, dobry plan treningowy uwzględniający trening siłowy składający się z ćwiczeń wielostawowych. [...]
Witam , jedno badanie jeszcze o niczym nie świadczy . Pozatym warto zbadać pozostałe hormony takie jak np prolaktyna , estradiol które tutaj również będą istotne. Co prawda skutków obniżonego poziomu testosteronu jest sporo np problemy z erekcją.Wypadanie włosów i łysienie. Podatność na złamania, ponieważ testosteron pomaga wytwarzać tkankę kostną [...]
jak tą klatkę wsadzę to juz nie ma miejsca na nic ;p taki mam klimat ;p A tam gadasz,pewnie by się jeszcze trochę sprzetu zmieściło %-) Jak bedziesz robił klatkę to robisz tez suwnice smitha ? Z drugiej strony. Ja tak mam i świetnie się to sprawdza :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2020-09-27 17:43:12
Ja się podpisuję pod Damianem i Dawidem :-D I jak Robert, na odstresowanie nie ma nic lepszego niż mega ciężkie nogi :-D Ostatnio sam tak odreagowywałem, też przez pracę %-) I na drugi dzień fajnie siada się na klopa xd
Paatik . glowa jest w neutralnym położeniu , jakos nawet Barbelsi ucza coby sie w kurczaka nie bawic :-D jak cos to Alajzy dokladniej to wytłumaczy (nie moge zbalez linka , ... jak znajde podeśle) , ale wszedzie jest to uwazane za błąd jak cos to ciagniesz plecami , ale nie unosisz głowy
Tak miałem robione gastro + test uerazowy i nic nie wyszło tylko duża ilośc gazów ? cos sugerujesz czy enzymy pro + betaina hcl z aliness się nadadzą ??, czy jak zakwaszę żołądek to teoretycznie helicobacter powinno zniknąć - bo to ze marcu nic nie było to nie znaczy może ze teraz nie ma po tych antybiotykach , czy warto przebadać z [...]
[...] nauczyć się przyjmować pozycję techniczną do przysiadu i tak ją utrzymywać przez cały czas trwania ćwiczenia. Nie jest to łatwe, ale konieczne aby ćwiczenie było bezpieczne dla Twojego kręgosłupa. Bo niestety ale i przeprost w odcinku lędźwiowym jak i podwijanie bioder nie jest dobrą taktyką i prędzej czy później może zakończyć się kontuzją.
Siłę i fryzurę macie podobną %-) Dawaj do oneway jak będziecie to potrenujemy :-D Mam ksywę Cutler , u takiej jednej pary z siłki xd , akurat oni na żywo z Cutlerem się widzieli jak mieszkali w Londynie i mówią że bardzo podobny haha ,
Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie
